Harris Pdf Descargar | La Trampa De La Felicidad Russ

: La conciencia plena te ayuda a estar presente en el momento, a observar tus pensamientos sin juzgarlos y a aceptar tus emociones sin intentar cambiarlas.

Imagine you have to give a speech. The old approach: fight the anxiety (take a pill, pep-talk yourself into confidence, or avoid the speech entirely). The ACT approach: First, —notice the racing heart and sweaty palms, breathe into them, make room. Second, connect —feel your feet on the floor. Third, diffuse —from the thought “I’m going to mess up” to “I notice I’m having the thought that I’ll mess up.” Fourth, observe —watch the anxiety as a passing weather pattern. Finally, committed action guided by the value of courage or connection—walk onto the stage anyway. The anxiety may still be there, but it no longer controls your feet. La Trampa De La Felicidad Russ Harris Pdf Descargar

: En lugar de luchar contra pensamientos negativos, Harris propone aceptarlos para que pierdan su poder sobre nosotros. Valores Personales : La conciencia plena te ayuda a estar

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