A flexibilidade é uma capacidade física que permite a realização de movimentos com amplitudes variadas, sendo essencial para diversas atividades físicas e esportivas. Ela é influenciada pela estrutura óssea, muscular, tendinosa e ligamentar. A flexibilidade pode ser melhorada com exercícios específicos e alongamentos regulares.
Existem dois tipos principais de flexibilidade: flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
While often treated as a synonym for flexibility, Dantas defines as the specific method or exercise intended to maintain or increase flexibility. A flexibilidade é uma capacidade física que permite